群群老師
今天來分享一個有趣的主題
#舌頭要放在哪裡⁉
首先，邀請你感受一下，
舌頭是放在哪裡呢❓(歡迎留言讓我知道)
一般來說，
舌頭會有三種位置(如圖示)
A. 齒間(MID)
B. 上顎(UP)
C. 口底(LOW)
💗N點在哪裡
N點就是我們發N音，舌頭碰到上顎的位置，
注意哦‼️
舌頭不能碰到或推到門牙
大約在門牙後方0.5公分的位置
也就是門齒乳突( incisive papilla)附近。
💗舌頭放在N點的好處
舌頭擺放的N點，也稱為N SPOT，SPOT是迷走神經的尾端，迷走神經是主要的副交感顱神經，舌頭放上去可以刺激副交感神經，達到
#掌管放鬆反應 #調節呼吸系統 #驅動消化系統 的三大好處👍。
💗總結一下
👉平時嘴巴閉起來時，要好好把舌頭UPUP放N點，可以調節呼吸👌
👉吞東西時，也要好好將舌頭UPUP放N點，可以幫助消化👌
👉寒假在家，當一把火要燒起來時，
趕快將舌頭UPUP放N點，也可以放鬆情緒哦🤣😅
💗還有哪些時刻，也需要舌頭UPUP呢
研究顯示在兩種膝關節等速測試中，舌頭往上放N點(UP)的膝關節屈曲最大扭矩相對於舌頭平放在齒間(MID)顯著增加了約 30%。(di Vico, R. et al., 2013)
👉當你在健身/運動時，也記得把舌頭UPUP放N點，可以提升運動表現哦🏋️♀️
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留言的澎澎裙粉
有機會可以拿到 #肌功能小禮物哦🎁
#你找到N點了嗎🥰
#恩典一直都在⭐️
#今天你的舌頭UPUP了嗎👅🙋♀️🙋♂️👉
